ja wlaściwie cale życie jade na wycisku zza karku, z wybicia też więc wiem,ze jest to najlepsze. z przodu jakos mi zawsze nie pasowalo wyciskanie, ponadto zawsze przy tej wersji mialem problemy z kregosłupem. i choc jest wiele glosow przeciw wyciskowi zza karku- ze wzgledu na "kontuzjogenność/zamaly zakres ruchu" to jesli chodzi o [...]
Ludzie każdy jest inny jeden duży , drugi mały tak juz jest i tego niezmenimy ale to nieoznacza , że mniejszy oznacza słabszy . Macie dużo czasu na swój wzrost i nie przejmujcie sie takimi błahostkami . Ale jak chcesz to najlepsze jest rozciaganie joga albo coś innego
[...] to proste jak but trzeba miec tlyko odpwiednie papiery. Czyli biora an siebie smieszne koszty w wysokosci 15 funtow, ciekawe czy chociaz daja do wyboru jaka karta sim? :D najlepsze jest o2. No i tyle w sumie ze za ta kase zalatwiaja ci robote, bo reszta to sciema ktora jak sie zna ang samemu sie zaltwia a jak sie nie ma czasu albo nie zna to [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano bcaa na masie tak abrdzo nie jest potrzebne, ale jeśli chcesz to najlepsze imo będzie tst: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html do tego prozdrowotnie [...]
[...] dziennie chyba nie zaszkodza ? Na pewno nie pomoga. 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? Kreatyna + dieta wystarcza. 4.Na kreatynie ladowac na maxa ciezarki czy z glowa , tak jak zawsze ? Z glowa. Pytanie z 2 posta: zgadza sie kreatyna to kreatyna. Mono jest jak wskazuja badania najlepsze, a przy okazji najtansze.
[...] do lekarza, wzialem syrop i krople i przeszlo, chociaz antybiotyk chciala mi dac. Nie chcialem bo oslabia, antybiotyk w ostatecznosci. Tak ze uwazajacie! Witamina C 1gram dziennie, zestaw wit. i mineralow, duzo warzyw i troche owocow (najlepsze zrodlo wit. i mineralow, poza tym odkwaszaja). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 00:37:08
Witam. co do brzucha to w sumie bedzie 2 lata - staralem sie zrobic forme rok wczesniej, nie udało sie - pomimo diety, cwiczen - ale staralem się bez udziału spalaczy zrobic 6-pak. Probowałem różnymi sposobami - pozwolilo mi to poznać samego siebie, swoje mozliwości i predyspozycje. Najlepsze efekty uzyskałem stosując diete, która powstała droga [...]
[...] tym lepiej, bardziej kompleksowo -nogi wyzej od reszty ciala dobre rozwiązanie to jedna z wersji pompek i tez ją stosuj rozwija bardziej górną część klatki -i jakie pompki najlepsze Stosuj wszystkie w szerokim i wąskim rozstawie ,klasyczne i pompki z nogami na podwyższeniu Jeśli chcesz kształtować rzeźbę (jeśli masz co rzeźbić) ćwicz do [...]
jak data na wyjsciu to moze byc stary zapas. W polsce tez to robia i co najlepsze wyglada i dziala tak jak apteczna. Slyszalem pare takich opini od kolesi co wiedza co mowia. Jestes pewny ze ktos to kupil w aptece ? I w jakim kraju?
witam hmm w tym tygodniu czyli 2tydzien cyklu nic nie przytylem nei wiem dieta ok i nic nie ruszylo dziwne ale dopiero teraz czuje ze sie rozkreca sila wyglad wszysko rosnie i wytrzymalosc na treningu dzisiaj poszedl 3 deci zobaczymy ponoc od 2tyg do 5tyg najlepsze wyniki sa pozdrawiam
BANAN Też mi jest głupio pisac tyle postów ale widzisz każdy ma odmienne zdanie i niewiem co wybrac na 2cykl.Wiesz mi sie nie przelewa z kasa tak jak moze ciebie i dlateog niechce kasy wydac na marne wiec pytam tyle razy bo chce wiedziec co mi najbardziej bedzie odpowiadalo. W tej chwili zastanawiam sie nad NITRO,CELL PUMP ALBO TCM Z OLIMPU I [...]
..tak to jest, zawsze po 1 cyklu są najlepsze efekty i praktycznie kazdy jest zadowolony, pozatym moze w Twoim przypadku byl za krotki odstep miedzy kolejnymi cyklami, albo po prostu organizm potrzebuje wiecej czasu zeby znow dobrze zareagowac na mono, to jest sprawa indywidualna i u kazdego jest troche inaczej pzdr
[...] trudności we wchłanianiu węglowodanów. Podczas długotrwałych wysiłków, w przerwie pomiędzy treningami, część sportowców spożywa banany. Z fizjologicznego punktu widzenia najlepsze są banany dojrzałe z dużą ilością brązowych kropek. Takie banany zawierają około 5% skrobi i 85% cukru owocowego. Przyjmowanie fruktozy (cukru owocowego) podczas [...]
dokladnie takie dawkowanie jak radzi Zip jest najlepsze niema "kolizji" kofy i kretki ja bym na twojim miejscu przypatral sie diecie i dokupil jakis witaminek i zma na noc na lepsze samopoczucie i regeneracje
dzieki za ten material,gdybys mogl mi polecic jeszcze odzywki ktore byly by najlepsze z tego materialu. Oraz jakies odzywki na pozniejsze etapy poniewaz teraz moge pozwolic sobie na zakup ich a pozniej niewiem jak to bedzie. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanko waga dzisiaj na czczo 83kg obecnie 3050kcal Samopoczucie nie najlepsze ze względu na redukcje.Treningi coraz mniej efektywniejsze. /SFD/2019/4/5/d1dbec89f9e44fb384b9fd74e9bb4881.jpg /SFD/2019/4/5/e604e1a474384d9b856043db2b7dfa39.jpg
[...] to zmieniasz obciążenie, prawda? W sumie przed zakupem takiej gumy, możesz iść na siłownie i tam wypróbować poszczególnych gum. To pomoże CI się rozeznać co dla Ciebie będzie najlepsze. Ja ostatnio kupiłam fioletową gumę -> opór 15-25 kg i do robienia z nią przysiadów jest w sam raz, ale miałam problem by w rękach cośkolwiek ją rozciągnąć.
[...] ze po provicie miales lepsze efekty niz po gainerze i bedziesz odzywki bral w ciemno przyloz sie wiec lepiej do odzywiania, ktorego stalym elementem powinna kasza/ryz/makaron and cyc/wolowina/tuna i wtedy dojdziesz do wniosku,ze nie potzreba ci odzywek bo wszystko dostarczysz z diety a bedziesz mial po tym najlepsze efekty tyle ode mnie na koniec